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Saúde e diversão em qualquer época da vida

  Roland B, 67 anos, é diretor de uma empresa no segmento de consultoria em hotéis. Preocupado com sua saúde física e mental, o executivo sempre se dedicou aos esportes para se manter disposto para viver intensamente todas as áreas de sua vida. Antes de chegar à Bootcamp City, Roland, já cansado de academias tradicionais que prendem o aluno com […]

Uma academia feita para você: porque os alunos amam a Bootcamp City

O ano novo está a menos de 30 dias e as promessas para o ano que vem já começaram. A boa notícia é que, desta vez, você pode – e vai – conseguir mudar o seu estilo de vida. Cada vez mais, as pessoas procuram por maneiras de encaixar a atividade física em suas rotinas. Porém, o tédio de uma […]

Como a Bootcamp City mudou a vida de uma engenheira de software

Aline L. tem 32 anos e é engenheira de software. Hoje, tem uma rotina intensa como Coordenadora de TI em uma empresa. Embora sempre tenha tentado levar uma vida ativa, a correria do dia a dia sempre a deixava sem energia para poder se dedicar ao seu bem mais precioso: sua saúde. Procurando algo que fugisse da rotina de uma […]

Conheça as 5 lesões mais frequentes da musculação e saiba com evitá-las

Todos sabem que realizar atividades físicas regularmente contribui para o aumento da qualidade de vida e para a manutenção do bom estado geral de saúde. No entanto, realizar um exercício de maneira incorreta traz tantos (ou até mais) malefícios do que não praticar atividade física alguma. Dessa forma, todo cuidado é pouco. Malhar é bom e saudável, mas, sem a […]

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7 dicas para transformar seu corpo em 24 horas

É possível transformar o seu corpo em apenas 24 horas de treino? A resposta é SIM! Encontre abaixo 7 dicas que vão, não apenas transformar o seu corpo rapidamente, mas lhe abrir uma nova percepção de estilo de vida. 1.      Metodologia baseada em ciência Para transformar seu corpo em 24 horas, você precisa de um lugar que lhe ofereça um […]

Remo indoor – dicas valiosas para melhorar sua performance!

Veja esse vídeo exlusivo da Bootcamp City com técnicas fundamentais para você melhorar sua performance nesse super aparelho! Confira aqui algumas dicas que você encontrará nesse vídeo: – Posição da fita nos pés: sempre prenda a fita à altura da parte mais grossa do seu pé, logo abaixo dos seus dedos – Sequência da remada: primeiramente é feito força com as […]

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Treino Tabata: como funciona?

Desenvolvido pelo médico japonês Izumi Tabata, o Treino Tabata ou Protocolo de Tabata, tem o objetivo de proporcionar uma alta queima calórica resultando no emagrecimento. É possível dizer que o Treino Tabata é o precursor do treino HIIT ou treino intervalado de alta intensidade. Na verdade, o Dr. Tabata e seus pesquisadores desenvolveram o protocolo para treinar uma equipe de […]

10 páginas do Instagram sobre fitness que você tem que acompanhar

Inspiração nunca é demais, principalmente se você quer levar um estilo de vida saudável. Para motivá-lo e inspirá-lo, reunimos abaixo 10 perfis do Instagram que são verdadeiras injeções de ânimo! Confira! @Valery_Mello Até cerca de 4 anos atrás, Valéria Mello Cattaruzzi era apenas uma contadora e mãe da Duda. Insatisfeita com seu corpo, resolveu mudar e, hoje, é uma maratonista […]

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Race bootcamp ou bootcamp city? Faça sua escolha!

Race bootcamp ou bootcamp city, o que importa é que cada vez mais surgem modalidades que vão acabar com a monotonia das academias tradicionais e que promovem resultados mais duradouros rapidamente. Afinal, treinos que prometem a queima de até 1000 calorias podem ser consideradas soluções que caíram do paraíso fitness! O conceito de bootcamp já está se tornando familiar aos […]

Presente para o namorado: 5 dicas para surpreender

O dia 12 de junho já passou, mas, para alguns casais o presente do dia dos namorados não precisa de uma data especial. Na verdade, a procura por alguns serviços é tão concorrida nesta data que eles preferem deixar a comemoração para depois, com direito à muito companheirismo e presentes para surpreender o parceiro. Para escolher um presente para o […]